Teh atau Kopi, Mana Lebih Baik untuk Pagi Hari?

Teh atau Kopi, Mana Lebih Baik untuk Pagi Hari?

Terbaiknews - KOMPAS.com - Sebelum memulai aktivitas di pagi haribanyak orang memilih bersantai sejenak sambil...

KOMPAS.com - Sebelum memulai aktivitas di pagi hari, banyak orang memilih bersantai sejenak sambil minum secangkir teh atau kopi.

Namun, mana yang lebih baik untuk pagi hari, apakah teh atau kopi?

"Itu sebenarnya bergantung pada setiap orang," ungkap ahli gizi teregistrasi dan co-founder Culina Health, Tamar Samuels, seperti dilansir HuffPost.

Ia menambahkan, preferensi antara teh atau kopi lebih kepada reaksi tubuh terhadap masing-masing minuman, seperti halnya selera.

Perlu diingat bahwa setiap manfaat atau dampak negatif kesehatan yang timbul dari minum teh atau kopi berkaitan dengan kafeinnya.

Menurut Samuels, efek kafein dapat mulai terasa dalam waktu 45 menit setelah dikonsumsi dan dapat bertahan antara tiga hingga 10 jam, tergantung orangnya.

Keduanya mengandung kafein, tetapi dengan kadar yang berbeda.

Satu cangkir kopi hitam sekitar 240 ml mengandung sekitar 95 miligram kafein, sedangkan teh hitam dengan jumlah yang sama sama mengandung sekitar 48 miligram kafein.

Sementara secangkir teh hijau dengan jumlah yang sama mengandung sekitar 29 miligram.

Dengan contoh takaran ini, jelas bahwa efek kafein akan paling mudah dirasakan ketika minum secangkir kopi.